给女性朋友的20条建议，每一条都不能忽略！
1、乳腺癌是我国女性发病率非常高的癌症。
2、建议 40 岁以上的女性，每 1～2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查。
3、如果你属于乳腺癌高危人群，35 岁就要开始做筛查。高危指：携带有乳腺癌风险基因；有近亲属患过乳腺癌；之前曾做过胸部放疗。
4、喝酒、吸烟会增加乳腺癌风险。
5、多吃果蔬，能降低癌症风险。建议每天半斤水果，一斤蔬菜。
6、乳房别乱按！按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。
7、如果符合条件，建议打 HPV 疫苗。它是预防宫颈癌的好武器。
8、21 岁以上，有性生活，那至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查（宫颈刮片或 TCT ）。
9、打了 HPV 疫苗也要定期做宫颈癌筛查，给女性更好的保护。
10、「宫颈糜烂」不是病，更和品德没关系！医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」，是正常的生理现象。
11、宫颈糜烂不会变成宫颈癌。再说一次，宫颈糜烂不是病！
12、更年期不适，在评估和医生指导下进行激素替代疗法，比吃各种保健品有用。
13、因为月经等原因，女性对铁的需求更高，吃红枣红糖，不如吃点红肉和血制品。
14、95% 的甲状腺结节是良性的，定期去复查就好。
15、女性更容易得骨质疏松，30 岁前趁早打好基础，蔬菜、牛奶、豆制品，不能少。
16、坚持运动，晒晒太阳，补充 VD，对于骨骼健康很重要。
17、厨房油烟含有多种有害物，会增加肺癌风险，记得开抽油烟机，多通风。多蒸煮，少煎炸。
18、卵巢按摩就是骗人的。正常的卵巢，从肚子外面根本按不到，如果能按到，反而代表卵巢有问题。
19、别乱用妇科洗液！它会破坏阴道正常菌群平衡。「洗洗更健康」？当心越洗越糟糕。
20、正常情况下，每天用温水清洗外阴就好。
