上厕所到底是坐着好还是蹲着好？
在朋友圈看到一个很有意思的命题，就是“上厕所到底是坐着好还是蹲着好”对于这一问题，很多网友也都是各持己见。
有的网友认为“蹲着比坐着更有利于大便解出”依据是“直肠和提肛肌的关系”。
蹲着上厕所和坐着上厕所究竟哪个好？
客观地说，蹲着上厕所和坐着上厕所各有利弊。蹲坑，双膝关节和下肢都承受很大的压力，不太适合年老体弱的人。但蹲坑也有好处，一是蹲着的时候腹部压力比较大；二是蹲坑不能坚持太长时间，自然缩短了排便时间。所以有的人会认为蹲着上厕所更有利于大便排出。
而坐着上厕所。则大大提升了排便的舒适度，而且人在放松的状态下其实是更有利于排便的。但是坐着上厕所也有不利之处，一是坐着的时候腹部压力会减轻；二是坐舒服了，排便时间则会延长。所以有些网友会认为坐着上厕所比蹲着上厕所更好。
应对措施
现在，随着经济的发展，社会的进步，蹲坑已越来越少采用了。坐着上厕所一定是大势所趋。为了充分发挥坐马桶的优势，又借鉴蹲坑的好处，平时上厕所解大便的时候，有下述几点做法可以采用。
一是，坐马桶的时候脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
二是，坐着上厕所的时候一定要速战速决，不要有杂念，不能干杂事，比如读书看报、刷微信微博等，养成定时定点排便的好习惯，每次大便尽量在5-10分钟内完成。
三是、要养成每天上厕所的习惯，因为肠道内的宿便很容易引发口臭、便秘、痔疮等一系列的问题。
没有不好的排便姿势，只有更好的排便习惯，您了解了吗？
