夏季怎么稳住血压？记住这几点平安过夏天！
夏季血压又会出现波动，怎么办呢？记住这几点，平安过夏天。
多喝水
夏天天气热，所以出汗也多了，要及时补充水分。尽快选择喝白开水，如果出汗多，也可以在水里加一点盐，补充水分。
做好降温工作
夏季温度太高，尽量不要外出，外出要做好降温避暑工作，打好伞、戴好帽子。
空调温度不要太低
夏季空调的温度设置不宜过低，尽量在26度以上，减少对身体的影响。
保持蔬果的摄入
夏季有高血压的话，要保持蔬蔬果的摄入，有助于身体健康。如有糖尿病，要注意控制水果的摄入。
进行适当的锻炼
夏季气候炎热，也不要忘记适当的锻炼，健身操、骑自行车、慢跑、游泳等都是不错的选择，也可以进行一些柔韧性练习。
此外，锻炼尽量选择在下午或傍晚进行。因为早上通常血压较高，易诱发心脑血管疾病。
另外要注意的是，如果血压有波动，就不要运动了。
保持睡眠
高血压患者如果睡眠不足，休息的不好，可能会引起血压升高、心率增快的情况。如血压波动，又会影响睡眠，造成恶性循环。绍兴城东医院提醒，出现这种情况可以求助医生，开一些助眠药物，提高睡眠质量。
