献血真的会感染吗？那些骗了你很多年的谣言，你应该要知道~
你是否参加过无偿献血行动？又对献血了解多少呢？跟着小编一起了解无偿献血的相关小知识！
献血的基本条件
年龄：18-55周岁；既往无献血反应，符合健康检查要求的多次献血者主动要求再献，年龄可延长至60周岁。
体重：男≥50千克，女≥45千克。
健康状况良好，近期无疾病史，精神状况良好。
捐献全血全程需20分钟左右，如捐献血小板需达到采血前血小板计数≥150×109/L且450×109/L，全过程需要100分钟左右。
献血的5大谣言
献血伤身？
过去人们认为，献血伤身，这也是阻挡人们献血的一大障碍。科学理论和各地无数的实践表明：献血不会影响身体健康。正常人总血量约为4000-5000毫升，而一次献血约200-400毫升，不足总血量的10%。
还有人问了，献血后，总血量会不会就少了？
答案是不！会！储存在肝脏、脾脏等脏器中的血液会很快释放，参与身体的血液循环，加上人体骨髓不停地在造血，72小时之内身体就会恢复原有的血容量。
其实，献血不仅无害，理论上献血对健康甚至有一定的好处：人体细胞不断在进行新陈代谢，献血可以促进血液的新陈代谢，降低血液粘稠度，从而减少心血管疾病的发生几率。
献血导致人发胖？
这可能是不少女士不敢献血的一个原因。实际上，献血本身是不会造成身体发胖的。
但献血后大力进补，过多摄入高营养、高热量的食物，才是发胖元凶！只要献完不过度进补，就不用担心发胖。
献血造成感染？
目前采供血机构使用的采血针头、血袋和耗材，都是经过严格灭菌消毒的一次性合格产品且严格执行一人一针。
因此，在正规血站或献血车上献血是相对安全的，一般不会造成感染。
献血会引起贫血？
贫血不是血量少了，而是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常下限了，通俗解释，就是血红蛋白浓度低了。
但无论怎么献血，血红蛋白浓度也不变，献血和贫血，两者风马牛不相及。
献血会导致上瘾？
谣言是这么说的：经常献血会造成体内造血功能强化，导致献血者时常会有血管膨胀的感觉，必须经常性献血才能降低这种不适感。
听着是不是有三分道理？可这其实是无稽之谈。造血功能强化仅表现在献血后的很短时间，血量补足后即恢复正常，不会出现所谓的生理性上瘾。
献血前后需要注意这些！
1、与上次献血时间相隔6个月以上，每次可以献200~400毫升血液；女性保持自己的体重不低于45千克，且要避开经期。
2、献血前一周内没有感冒和急性肠炎，没有服药，24小时内没有饮酒。
3、献血前一天晚餐要清淡，避免摄食高蛋白及油腻食物，也不要大量饮水，保持良好的睡眠。
4、献血前避免空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，以免出现头晕、心慌等不良反应。献血过程中保持心情愉快，放松身心。
5、献血后注意休息，避免进行剧烈运动和重体力劳动，避免熬夜；献血后一般不必补充营养，可适当进食新鲜果蔬和蛋白质，适当多饮水。
献血后吃什么？
蛋白质食品
献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
蔬菜
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
水果
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄。
绍兴城东医院告诉你，多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。
