做到这几点，轻松预防痔疮
痔疮的存在总是让人尴尬不已，所以预防痔疮才是关键。做到这几点，你也能请预防痔疮。
积极运动
积极运动对身体的好处很多，能预防心脏病、糖尿病、老年痴呆症，甚至还能预防痔疮。积极运动促进肠胃蠕动，能缓解便秘以及痔疮问题，每天20-30分钟的适度有氧运动就可以刺激排便。
注意清洁
注意个人卫生，做好清洁工作。有研究发现，排便后冲洗以及在淋浴时清洁屁股对是否患痔疮有明显影响。
多吃富含纤维的食物
富含纤维的食物对预防痔疮有积极的作用。每天应保持25-30克的纤维摄入，可以多吃些豆类，西兰花，胡萝卜，麸皮，全谷类，新鲜水果等。
多喝水
在健康的大便中，水约占75%，所以多喝水有助于预防便秘。但要注意的是，喝的是水，而不是酒精，酒精反而可能会引发痔疮。
及时上厕所
便秘很容易导致痔疮，所以在有便意时要及时上厕所，避免大便在肠道能停留太久，造成大便干硬，排便困难。
绍兴城东医院提醒，痔疮会让人痛不欲生，做到以上这几点，就能轻松预防痔疮。
